健康講話「こころ元気ですか？」

2024年6月14日に、葛飾区健康部（保健所）青戸保健センターから講師の先生を会社にお迎えして「こころ元気ですか？〜心と体の健康のためにできること〜」というテーマでご講話をいただきました。

ストレスと心と体の関係のお話から、自分自身でのチェック方法。そしてストレスへの対処方法などを教えていただきました。

運動はメンタルによいということで、勤務中でもちょっとの空き時間でできるストレッチを教えていただき参加者全員でやってみました。

生活習慣（ライフスタイル）が睡眠の質に影響を与え、結果的にメンタルに悪い影響を与えることもあるそうです。
また、身近な人のフォロー（変化の気づき・声掛け）がとても重要とのことでした。

こころ元気に毎日を過ごせるよう、生活を見直していかねばと感じるお話をお聴きできました。